Un corps fonctionnel et mobile! 

Les mouvements de l’entrainement fonctionnel sont proches de ceux que l’on pratique dans la vie de tous les jours. Ils demandent une mobilisation de plusieurs articulations et de plusieurs chaînes musculaires. L’entrainement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Ce type d’entrainement sert à potentialiser les mouvements produits par notre corps, en quelques mots, pousser, tirer, se baisser, enjamber, lancer, rattraper, se maintenir en équilibre etc.

Le core – « powerhouse » que l’on retrouve aussi en Pilates – ou encore le gainage est l’une des composantes primordiales dans l’entrainement fonctionnel: il s’agit du renforcement global du tronc. Plus ton centre est fort et stable, plus tes mouvements seront précis et explosifs. C’est également un excellent entrainement pour prévenir les blessures et les pathologies.