Un coeur en bonne santé!

Nous pensons à entretenir l’ensemble de nos muscles et nous omettons parfois le plus vital: le coeur. Il se contracte seul et bat plus de 100’000 fois par jour de manière autonome, c’est pourquoi nous devons en prendre soin! Grâce à lui, notre organisme se nourrit en oxygène. Les muscles et notre cerveau ne pourraient fonctionner correctement sans lui. L’entretien de notre cœur assure la condition d’un corps en bonne santé.

Le cardio-training est un moyen idéal pour travailler son muscle cardiaque et ainsi améliorer ses compétences cardio-vasculaires. Il regroupe toutes les activités physiques endurantes pouvant être pratiquées en salle, à domicile ou à l’extérieur telles que le vélo, le rameur, la course, le step ou encore des mouvements au poids de corps.

Ce que l’on appelle « HIIT » ou entraînement à intervalles à haute intensité, ce sont de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupérations. Le bénéfice de ce type d’entrainement est une grande consommation de calories, une augmentation de la masse musculaire et un amélioration de la capacité cardio-vasculaire.